07-01
หน้าแรก
เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ผู้ดูแลผู้ป่วย กำลังจะหมดไฟ
เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ผู้ดูแลผู้ป่วย กำลังจะหมดไฟ

เป็นธรรมดาของผู้ดูแลหลัก สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังหรือผู้สูงอายุทุพพลภาพ ที่อาจจะรู้สึกเหน็ดเหนื่อย เบื่อหน่ายได้ในบางเวลาที่จะต้องแบกภาระดูแลผู้ป่วย แต่ถ้ามีความรู้สึกดังกล่าวติดต่อกันเป็นเวลานานๆหรือตลอดเวลา นี่ก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่า ผู้ดูแลคนนั้นกำลังต้องการความช่วยเหลือ ซึ่งก็อาจจะต้องถึงเวลาที่ควรจะเยียวยาผู้ดูแลผู้ป่วยด้วยอีกคน ส่วนสัญญาณต่างๆ เหล่านั้นจะมีอะไรบ้างเราลองไปรีเช็คกัน

  1. อยากจะหนีไปให้พ้นความรับผิดชอบที่ดูเหมือนทับถมกันมากขึ้นทุกที
  2. รู้สึกเหมือนกำลังรับผิดชอบทุกสิ่งทุกอย่างอยู่เพียงคนเดียว
  3. กิจวัตรประจำวันดูช่างยุ่งเหยิง และวุ่นวายสับสนไปหมด
  4. ไม่มีเวลาได้ออกไปข้างนอก เข้าสังคม หรือทำธุระส่วนตัว
  5. การกิน อยู่ หลับนอน ของผู้ดูแลเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
  6. น้ำหนักลด เบื่ออาหาร เบื่อหน่ายไปหมด
  7. หงุดหงิด โกรธง่ายแม้กับสาเหตุเพียงเล็กน้อย
  8. ไม่มีสมาธิจดจำสิ่งต่างๆ หลงลืมแม้แต่สิ่งสำคัญ
  9. ใช้ยาหรือสารเสพติดมากกว่าเดิม เช่น ยานอนหลับ เหล้า บุหรี่

ทั้งนี้ถ้าหากใครเข้าข่ายอยู่ในอาการดังนี้หลายข้อจนมากเกินไป คุณหมอได้แนะนำให้วางแผนการดูแลให้ดี อย่าให้เป็นภาระตกหนักที่ใครเพียงคนเดียวตลอดเวลา ถ้าเป็นไปได้อาจจ้างผู้อื่นให้มาทำหน้าที่ดูแลชั่วคราวเป็นครั้งๆ เพื่อให้ผู้ดูแลหลักมีเวลาพักผ่อนหรือทำธุระส่วนตัวบ้าง

แบ่งหน้าที่ด้านต่างๆให้ญาติพี่น้องคนอื่นได้มีส่วนรับผิดชอบร่วมกัน เช่น ภาระค่าใช้จ่ายในบ้าน การทำความสะอาดบ้าน หรือหน้าที่พาผู้ป่วยมาโรงพยาบาล หาเวลาพักผ่อนไปทำกิจกรรมที่ตนเองชอบบ้างเพื่อผ่อนคลายความเครียด พูดคุยพบปะสังสรรค์ เข้าสังคม

นอกจากบรรเทาความเครียดแล้ว ต้องดูแลรักษาสุขภาพกายของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอด้วย และก็ต้องหมั่นเติมกำลังใจซึ่งกันและกัน ก็จะลดปัญหาเหล่านี้ลงไปได้

 

ข้อมูลจาก
อาจารย์ แพทย์หญิงวัจนา ลีละพัฒนะ
และผู้ช่วยศาสตรจารย์ แพทย์หญิงสายพิณ หัตถีรัตน์
ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล


บทความที่น่าสนใจ” เมื่อผู้ดูแลทำไม่ไหวแล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความเรื่อง เลี่ยง ปัจจัยเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง หรือ ความดันเลือด สูง
ความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ไม่แสดงอาการชัดเจนทำให้หลายคนไม่รับรู้ถึง ปัจจัยเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง ที่อาจจะเกิดขึ้น ดังนั้นควรศึกษาความรู้เพื่อเลี่ยงการเกิดโรคนี้ในอนาคต
บทความสุขภาพ
27-03-2024

5

smiling depression คือ อาการ รอยยิ้ม โรคซึมเศร้า
รอยยิ้ม บนใบหน้าที่เป็นการแสดงความรู้สึกที่มีความสุข แต่ภายในจิตใจกลับทุกข์ไม่มีความสุข อาการแบบนี้อาจเสี่ยงเป็นภาวะ Smiling Depression
บทความสุขภาพ
21-03-2024

9

พยาธิในปอด อาการ รักษา โรคพยาธิใบไม้ในปอด อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ
อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงให้สุกตามสุขอนามัย สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้เสี่ยงกับการเป็น โรคพยาธิใบไม้ในปอด ได้
บทความสุขภาพ
20-03-2024

2

ไข้หวัดใหญ่อาการ รักษา ไข้หวัดใหญ่ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่สายพันธ์ุ A
“ไข้หวัดใหญ่” เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบได้บ่อยในประเทศไทย โดยสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปีแต่ช่วงที่เกิดการระบาดมากที่สุดคือช่วงฤดูฝนและฤดูหนาว
บทความสุขภาพ
20-03-2024

8