ไมเกรน,ปวดหัวไมเกรน,ปวดหัวข้างเดียว,ปวดหัว
หน้าแรก
ไมเกรน อาการปวดหัวสุดกวนใจ
ไมเกรน อาการปวดหัวสุดกวนใจ

อาการปวดศีรษะมีหลายรูปแบบและเกิดได้จากหลายสาเหตุ ปวดศีรษะ ไมเกรน เป็นอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยและกวนใจชาวออฟฟิศ เมื่อเป็นแล้วจะมีอาการปวดที่ทรมาน บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ตาพร่ามัวหรือเห็นแสงระยิบระยับนำมาก่อน

ไมเกรน,ปวดหัวไมเกรน,ปวดหัวข้างเดียว,ปวดหัว

 

ปวดศีรษะแบบไหนถึงเรียกว่า ไมเกรน

  • ปวดศีรษะข้างเดียวหรือเริ่มปวดจากข้างเดียวก่อนแล้วค่อย ๆ เริ่มปวดทั้ง 2 ข้าง
  • ปวดตุบ ๆ คล้ายมีอะไรเต้นหรือเหมือนโดนอะไรบีบตรงบริเวณขมับปวดเป็นระยะ ๆ
  • มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน 
  • การปวดจะกินระยะเวลานานหลายชั่วโมง แต่จะไม่นานเกิน 1 วัน
  • ความรุนแรงของอาการปวด มีตั้งแต่ปวดปานกลางจนถึงรุนแรงมาก ระยะเวลาในการปวดแต่ละครั้งส่วนใหญ่ประมาณ 4-7 ชม.
  • อาการปวดจะกำเริบหรือรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีความเครียด อากาศร้อน แสงจ้า หรืออดนอน

ไมเกรนเกิดจากอะไร

สาเหตุของการปวดศีรษะไมเกรน ยังไม่มีข้อสรุปแน่ชัด ในหลาย ๆ ทฤษฎีเชื่อว่าอาจเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง การสื่อกระแสในสมอง หรือการทำงานของหลอดเลือดแดงในสมองผิดปกติ นอกจากนี้ ไมเกรนยังสามารถติดต่อผ่านพันธุกรรมได้

ปัจจัยที่กระตุ้นที่ทำให้เกิดการกำเริบของ ไมเกรน

อาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้

  • ทางตา ได้แก่ แสงจ้า แสงระยิบระยับ การใช้สายตา
  • ทางหู ได้แก่ เสียงดัง ๆ หรือเสียงจอแจ จ้อกแจ้ก
  • ทางจมูก ได้แก่ กลิ่นฉุน เช่น น้ำหอม บุหรี่ น้ำมันรถ
  • ทางลิ้น ได้แก่ การกินอาหาร และเครื่องดื่มต่าง ๆ เช่น กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ทางกาย ได้แก่ มีประจำเดือน อากาศร้อน-เย็นเกินไป การอดนอนหรือนอนตื่นสาย
  • ทางใจ ได้แก่ เครียด อารมณ์หงุดหงิด โมโห ตื่นเต้น ตกใจ

ไมเกรน,ปวดหัวไมเกรน,ปวดหัวข้างเดียว,ปวดหัว

 

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคไมเกรน

  • ควบคุมปัจจัยสิ่งแวดล้อม การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ อากาศ แสงไฟกะพริบ กลิ่นฉุน
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • หากิจกรรมทำเพื่อลดความเครียด เช่น ฟังเพลง ดูหนัง อ่านหนังสือ
  • กินยาตามแพทย์สั่ง
  • การนอน ควรนอนให้เป็นเวลา
  • งดการใช้ยาเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิด

ไมเกรน,ปวดหัวไมเกรน,ปวดหัวข้างเดียว,ปวดหัว

 

การดูแลตัวเองเมื่อเกิดอาการไมเกรน

  • รับประทานยาตามแพทย์สั่งเมื่อมีอาการปวด ไมเกรน
  • นอนพักหรือนั่งพักในห้องที่เงียบ และอากาศปลอดโปร่ง
  • ผ่อนลมหายใจเข้า-ออกแรง ๆ สักพักแล้วอาการจะดีขึ้น
  • ใช้นิ้วมือนวดเบา ๆ หรือใช้น้ำแข็งประคบบริเวณขมับ

ไมเกรน,ปวดหัวไมเกรน,ปวดหัวข้างเดียว,ปวดหัว

 

การรับประทานอาหารของผู้ป่วยไมเกรน

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารไทรามีน (tyramine) เช่น เนยแข็ง เนื้อสัตว์แปรรูป ของหมักดอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ
  • หลีกเลี่ยงของหวานที่มีส่วนผสมของช็อกโกแลต โกโก้
  • รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ข้อมูลจาก

อ. ดร.ปิยวดี ทองยศ 

สาขาวิชาการพยาบาลผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ 

โรงเรียนพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

บทความที่เกี่ยวข้อง

โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ มีสาเหตุหลักคือการสะสมไขมันของเส้นเลือด เมื่อมีมากเกินไปไขมันดังกล่าวจะไปปิดทางเดินของเลือดจนมิดแล้วส่งผลต่อชีวิต
บทความสุขภาพ
23-05-2024

4

ตำแหน่งปวดหัวบอกโรคได้จริงหรือ
ปวดหัว ในตำแหน่งต่าง ๆ อาจจะพอบอกโรคคร่าว ๆ ได้บ้างโรคปวดศีรษะที่พบมากที่สุด เป็นโรคปวดหัวที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณรอบศีรษะ
บทความสุขภาพ
22-05-2024

9

กระดูก โรคกระดูกพรุน
กระดูกเสื่อม เปราะบาง ผิดรูป และมีโอกาสแตกหักได้ง่าย เป็นอาการของ โรคกระดูกพรุน ที่หากปล่อยไว้นานอาจเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมาได้
บทความสุขภาพ
21-05-2024

19

หากเราใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม รวมถึงหมั่นแปรงฟันให้ถูกวิธี และพบทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน ทำให้มั่นใจมากขึ้น
บทความสุขภาพ
20-05-2024

11