หลายครั้งที่ผู้คนชอบที่จะใช้ชีวิตคนเดียว เก็บตัว ไม่ชอบออกไปพบเจอผู้คน และเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมหรือคำนิยามของบุคลิกภาพนี้ว่า Introvert ซึ่งเป็นเพียงบุคลิกหนึ่งของผู้คนเท่านั้น แต่อีกด้านหนึ่งหากไม่กล้าที่จะเข้าสังคมหรือพูดคุยกับผู้อื่นอาจมีโอกาสเสี่ยงเป็น โรคกลัวสังคม ได้เช่นกัน
Introvert คืออะไร
Introvert เป็นคำที่บอกถึงลักษณะนิสัยหรือพฤติกรรมของคนที่ชอบเก็บตัว พูดน้อย ไม่ชอบเริ่มบทสนทนาก่อนเมื่อต้องอยู่กับคนแปลกหน้า บุคลิกภาพที่ชอบทำกิจกรรมต่าง ๆ เพียงคนเดียว ซึ่งผู้คนที่มีบุคลิกภาพประเภทนี้สามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ และไม่ได้มีความวิตกกังวลเมื่อต้องพบปะพูดคุยกับผู้อื่น แม้ในบางครั้งอาจรู้สึกหมดพลัง แต่สามารถเพิ่มพลังให้กับตัวเองได้เมื่ออยู่คนเดียว
โรคกลัวสังคม คืออะไร
กลัวสังคม หรือ Social anxiety disorder เป็นอาการวิตกกังวลอย่างหนึ่ง กลุ่มคนที่จะมีความกังวลอย่างรุนแรงในการเข้าสังคม พบปะพูดคุยกับผู้อื่น กลัวการถูกตัดสิน วิพากษ์วิจารณ์ หรือกลัวว่าผู้อื่นมองว่าตนเองไม่ปกติ จนส่งผลให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เช่น การสนทนากับผู้อื่น หรือพูดคุยต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก และส่งผลต่อปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน อ่านข้อมูลเพิ่มเกี่ยวกับ “โรคกลัวสังคมคืออะไร ?“
สาเหตุโรคกลัวสังคม
- คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรควิตกกังวล
- ความผิดปกติของสมองส่วนความกลัว
- สภาพแวดล้อม เช่น มีการใช้ความรุนแรงในครอบครัว ถูกเพื่อนรังแก
- ความกดดันจากการทำงาน
- ความผิดปกติด้านร่างกาย เช่น ใบหน้าเสียโฉม พูดติดอ่าง
อาการโรคกลัวสังคม
- หัวใจเต้นเร็ว
- มือสั่น
- เหงื่อออก
- ลืมสิ่งที่กำลังจะพูด
- คลื่นไส้หรือมวนท้องเมื่อต้องพูดคุยกับผู้อื่น
- เวียนศีรษะ
- กล้ามเนื้อเกร็ง
- หายใจเร็ว
อ่านข้อมูลเพิ่มเกี่ยวกับ “โรคกลัวสังคมอาการแบบไหนถึงเข้าข่ายป่วย“
Introvert และ โรคกลัวสังคม แตกต่างอย่างไร
พฤติกรรมของบุคคลที่เป็นIntrovertแม้จะมีลักษณะคล้ายคลึงกับผู้ป่วยที่เป็นโรคกลัวสังคมแต่ยังมีพฤติกรรมบางอย่างที่มีความแตกต่างกัน เนื่องจากIntrovertจะเป็นการบ่งบอกถึงบุคลิกภาพมากกว่าปัญหาทางด้านสุขภาพจิต ซึ่งบุคคลที่เป็นIntrovertไม่ได้กลัวการเข้าสังคมหรือพูดคุยกับผู้อื่น แต่การสื่อสารกับผู้อื่นจะต้องใช้พลังงานมาก ซึ่งการที่ได้อยู่กับตนเองได้ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบจะเป็นการเติมพลังมากกว่าการพบปะผู้คน
ในขณะที่ผู้ที่เป็นโรคกลัวสังคม จะมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนแปลกหน้า กังวลว่าจะทำเรื่องน่าอายต่อหน้าผู้อื่น หลีกเลี่ยงสภาวะกดดัน จนไม่สามารถทำงานหรืออยู่ร่วมกันกับผู้อื่นได้ จนกระทั่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และการทำหน้าที่หรือได้รับโอกาสที่สำคัญต่าง ๆ
วิธีการรักษา
- จัดการกับความเครียด เช่น ออกกำลังกาย
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความวิตกกังวล
- ฝึกการเข้าสังคม เช่น สบตาทำความรู้จักกับคนใหม่ ๆ เตรียมเนื้อหาพูดคุยหรือซักซ้อมกับคนใกล้ชิด
- หากอาการไม่ดีขึ้นควรพูดคุยกับนักจิตบำบัด
- รักษาด้วยยา เช่น ยาต้านเศร้า ยารักษาภาวะวิตกกังวล
โรคกลัวสังคม อาจทำให้ผู้ป่วยสูญเสียโอกาสในด้านต่าง ๆ เช่น โอกาสในการเรียน การทำงาน หรือโอกาสที่จะแสดงความสามารถของตนเองได้ ในผู้ป่วยบางรายมีอาการรุนแรงอาจทำให้เป็นสาเหตุนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
ข้อมูลจาก
ผศ. นพ.คมสันต์ เกียรติรุ่งฤทธิ์
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล
อย่าลืมกดติดตามช่อง Rama Channel ที่น่าสนใจอีกมากมายได้ที่
Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Youtube: https://www.youtube.com/RamachannelTV
Facebook : https://www.facebook.com/ramachannel
