26_11zon
หน้าแรก
แปรงฟันผิด ! ชีวิตเปลี่ยน
แปรงฟันผิด ! ชีวิตเปลี่ยน

สุขภาพช่องปากและฟันที่ดีเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข สามารถรับประทานอาหารอร่อย ๆ ที่ชอบได้ และร่างกายก็ยังได้รับประโยชน์จากสารอาหารเหล่านั้น ที่สำคัญการมีฟันสวย ๆ มีรอยยิ้มที่สดใสยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ และเพิ่มความมั่นใจในการเข้าสังคมอีกด้วย 

4 ความเชื่อเรื่องการแปรงฟัน

แม้การแปรงฟันจะเป็นกิจวัตรที่เราทำอยู่ทุกวัน แต่หลายคนอาจมีความเชื่อ หรือวิธีในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่แตกต่างกันไป ความเชื่อเหล่านี้เรื่องไหนจริงหรือเท็จ

ความเชื่อที่ 1 ยิ่งแปรงฟันนานและแรง ยิ่งดี 

ความเชื่อนี้ไม่จริง การแปรงฟันแรง ๆ อาจทำให้ฟันสะอาดได้จริง แต่อาจเป็นสาเหตุของฟันสึกและเหงือกร่นได้ โดยเฉพาะการใช้แปรงสีฟันที่มีขนแข็ง

 

ความเชื่อที่ 2 ใช้ยาสีฟันอะไรแปรงฟันก็ได้

ความเชื่อนี้ไม่จริง ควรใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เท่านั้น เนื่องจากฟลูออไรด์สามารถป้องกันฟันผุได้ การใช้ยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์จึงไม่ต่างจากการใช้น้ำเปล่าแปรงฟัน

 

ความเชื่อที่ 3 แปรงฟันด้วยยาสีฟันน้ำสะอาดกว่ายาสีฟันปกติ

ความเชื่อนี้ไม่จริง ไม่ว่าจะเป็นยาสีฟันน้ำหรือยาสีฟันปกติ หากมีส่วนผสมของฟลูออไรด์และแปรงได้ถูกวิธีก็สะอาดได้เหมือนกัน 

 

ความเชื่อที่ 4 หลังใช้น้ำยาบ้วนปากแล้ว ไม่จำเป็นต้องบ้วนน้ำตาม

ความเชื่อนี้จริง หลายคนอาจเข้าใจว่าการใช้น้ำยาบ้วนปากแล้วไม่บ้วนน้ำตามจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ที่จริงแล้วน้ำยาบ้วนปากมีความปลอดภัย แม้จะตกค้างอยู่ในช่องปากหรือไหลลงคอไปบ้างก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายแต่อย่างใด 

 

การแปรงฟันที่ถูกวิธี

โดยปกติเราควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้าและก่อนนอน พยายามแปรงให้ถูกต้อง ไม่แปรงขึ้นลงกระแทกเหงือก หรือถูไปมาในแนวนอน เพราะจะทำให้เหงือกร่น คอฟันสึกได้ และระมัดระวังไม่แปรงแรงจนเกินไป

คำแนะนำในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน

  1. เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม ควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม เพราะสามารถซอกซอนทำความสะอาดตามซอกฟันได้มีประสิทธิภาพกว่าแปรงที่มีขนแข็ง และไม่ทำร้ายเหงือกและฟันมากจนเกินไป
  2. ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ปัจจุบันยาสีฟันในท้องตลาดมีความหลากหลายมาก ทั้งในแง่รูปแบบและรสชาติ มีทั้งยาสีฟันแบบน้ำและแบบปกติ ซึ่งสามารถเลือกใช้ได้ตามใจชอบ หากเป็นยาสีฟันที่ได้รับการรับรองมาตรฐานและมีส่วนผสมของฟลูออไรด์
  3. ใช้ไหมขัดฟัน ไหมขัดฟันช่วยในการทำความสะอาดซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง และยังช่วยลดการสะสมของหินปูนได้
  4. ใช้น้ำยาบ้วนปาก ควรกลั้วน้ำยาให้ทั่วปาก แล้วอมไว้ประมาณ 30-60 วินาที แล้วค่อยบ้วนทิ้ง โดยไม่จำเป็นต้องบ้วนน้ำเปล่าตาม

 

การมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี มีรอยยิ้มที่มั่นใจสามารถสร้างได้ หากเราใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม หมั่นแปรงฟันให้ถูกวิธี และพบทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน

 

ข้อมูลโดย

ทพ.ภูมิพัฒน์ ลีชนะวานิชพันธ์ 

งานทันตกรรม

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล

 

อย่าลืมกดติดตามช่อง Rama Channel ที่น่าสนใจอีกมากมายได้ที่ 

Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Youtube: https://www.youtube.com/RamachannelTV
Facebook : https://www.facebook.com/ramachannel
Line: https://page.line.me/ramathibodi
Tiktok: https://www.tiktok.com/@ramachanneltv

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความ เรื่อง อาการตกขาว สารคัดหลั่ง ภายในร่างกายของผู้หญิงที่ถูกขับออกจากช่องคลอด เกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแตกต่างกันไปตามรอบเดือน
อาการตกขาว สารคัดหลั่งภายในร่างกายของผู้หญิงที่ถูกขับออกจากช่องคลอด เกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแตกต่างกันไปตามรอบเดือน
บทความสุขภาพ
13-06-2024

0

บทความ เรื่อง ปวดท้อง แน่นท้อง เหนื่อย อ่อนเพลีย อุจจาระเป็นเลือด น้ำหนักลดลง อาจเป็นสัญญาณเตือนของ อาการมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็ง ที่พบบ่อย
ปวดท้อง แน่นท้อง เหนื่อย อ่อนเพลีย อุจจาระเป็นเลือด น้ำหนักลดลง อาจเป็นสัญญาณเตือนของ อาการมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็งที่พบบ่อย
บทความสุขภาพ
12-06-2024

0

บทความ เรื่อง อาการคล้ายกับไข้หวัด มีน้ำมูก และเสมหะอยู่ตลอดเวลา อาการเหล่านี้อาจเสี่ยงเป็น ไซนัสอักเสบ โรคที่สามารถพบได้บ่อยในช่วงที่มีอากาศชื้น
อาการคล้ายกับไข้หวัด มีน้ำมูก และเสมหะอยู่ตลอดเวลา อาการเหล่านี้อาจเสี่ยงเป็น ไซนัสอักเสบ โรคที่สามารถพบได้บ่อยในช่วงที่มีอากาศชื้น
บทความสุขภาพ
11-06-2024

3

บทความ เรื่อง ปัญหาที่พบบ่อยมากขึ้นสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องใช้เสียงอยู่ตลอดเวลาคือ อาการ เสียงแหบ เสียงหาย ซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน
ปัญหาที่พบบ่อยมากขึ้นสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องใช้เสียงอยู่ตลอดเวลาคือ อาการ เสียงแหบ เสียงหาย ซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน
บทความสุขภาพ
10-06-2024

3