stop coffee
หน้าแรก
เลิกกาแฟหักดิบทำให้ปวดหัวจริงเหรอ?

เลิกกาแฟหักดิบทำให้ปวดหัวจริงเหรอ?

โรคติดกาแฟกลายเป็นปัญหาของใครหลายๆ คนโดยเฉพาะคนทำงาน ที่ต้องการให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว จึงต้องพึ่งกาแฟเป็นตัวช่วย และดื่มทุกวันเป็นประจำกระทั่งรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นติดกาแฟแบบขาดไม่ได้ไปแล้ว อยากเลิกแต่กลับพบปัญหาว่าเลิกไม่ได้ เพราะแค่ไม่ดื่มวันเดียวก็กลายเป็นปวดศีรษะทั้งวันจนไม่เป็นอันทำอะไร

การที่ร่างกายได้รับกาแฟทุกวันหากไม่ได้ดื่มจะมีอาการปวดหัวขึ้นมา เป็นผลมาจาก

ฤทธิ์ของสารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ โดยความรุนแรงของอาการจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาท ช่วยให้ร่างกายกระปรี้ประเปร่า กระฉับกระเฉง อีกทั้งยังมีสารเสพติดด้วย การได้รับทุกวันจะทำให้ร่างกายต้องการสารที่ว่านี้ตลอด หากไม่ได้รับจะเกิดอาการปวดหัว อ่อนเพลีย ง่วงซีม หดหู่ ไม่มีสมาธิ

โดยอาการจะรุนแรงไปตามปริมาณการดื่มประจำวัน

หากปกติดื่มมาก อาการก็จะรุนแรงมาก อาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นใน 12-24 ชั่วโมงหลังหยุดดื่มกาแฟและต่อเนื่องได้ใน 2-7 วัน โดยอาการจะรุนแรงภายใน 1-2 วันแรก แต่ถ้าหากร่างกายได้รับคาเฟอีนเข้าไปอาการจะดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมง

ดังนั้นเพื่อเป็นการไม่ทรมานสำหรับคนที่อยากเลิกกาแฟ

ให้ค่อยๆ ดื่มในปริมาณที่ลดลงแทนที่จะหยุดดื่มกระทันหัน จนกระทั่งสามารถเลิกได้ในที่สุด นอกจากคาเฟอีนจะมีในกาแฟแล้ว ก็ยังมีในเครื่องดื่มอื่นๆด้วย เช่น ชา โกโก้ ไอศกรีมรสกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มเกลือแร่ เป็นต้น

 

ข้อมูลจาก
อ. พญ.แสงศุลี ธรรมไกรสร
ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล


นิตยสารวาไรตี้เพื่อสุขภาพ @Rama”เลิกกาแฟหักดิบ สาเหตุของอาการปวดศีรษะจริงหรือ??

RAMA Channel

บทความที่เกี่ยวข้อง

ปวดเข่าและข้อเข่าเสื่อม
ปวดเข่าและข้อเข่าเสื่อมเป็นปัญหาพบบ่อยในผู้สูงอายุ ส่งผลต่อการเดินและใช้ชีวิตประจำวัน รู้วิธีดูแล ป้องกัน และบรรเทาอาการอย่างถูกต้อง
บทความสุขภาพ
07-07-2025

8

แพ้ยา อันตรายกว่าที่คิด รู้ก่อน ป้องกันได้
อาการแพ้ยาอาจเริ่มจากผื่นคันไปจนถึงช็อกและเสียชีวิต หากรู้ทันอาการเบื้องต้นและแจ้งแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้ยา จะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก
บทความสุขภาพ
01-07-2025

1

ปวดข้อเท้าสะสม เสี่ยง! ข้อเท้าเสื่อมก่อนวัย
อาการปวดข้อเท้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของข้อเท้าเสื่อมก่อนวัย หากไม่ดูแลอาจกระทบการเดินและการใช้ชีวิต รู้วิธีป้องกันและรักษาอย่างถูกต้อง
บทความสุขภาพ
30-06-2025

7

หยุด! อาการปวดส้นเท้า
อาการปวดส้นเท้าอาจเกิดจากรองช้ำหรือการใช้งานเท้าหนักเกินไป หากไม่ดูแลอาจเรื้อรัง รู้วิธีป้องกันและบรรเทาอาการอย่างถูกต้อง
บทความสุขภาพ
26-06-2025

10

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
0 2201 1000
0 2200 3000

งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

270 ถนนพระรามที่ 6 แขวงทุ่งพญาไท
เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400
โทร. 0 2201 0182
โทรสาร 0 2201 2127
อีเมล ramachannel24@gmail.com

© 2024, RAMA CHANNEL